網紅的藏寶箱好好訓練至今，體力大有恢復，深蹲從金字塔慢慢熱身，從４０公斤２０下＞６０公斤２０下＞１００公斤１０下＞１３０公斤六下遞減１００公斤五下，１３０做了３組，最後一組１２０公斤６下遞減９０公斤５下。後面再做腿舉跟其他腿部動作，感覺今天做得很順，穩定度跟控制力都不錯，做的順也要拜好鞋所賜。
練腿最累，最辛苦，最喘，最頭暈，最想吐，心臟最想爆掉......四週前我練完６組深蹲再去做一組腿舉就虛脫頭暈想吐，必須躺在地上了......
練腿卻也是最有挑戰性，最充實，最爽的～勇於挑戰，努力奮鬥，痛苦的過程之後，體力變強了，肌肉增加了，脂肪減少了～ＮＯ ＰＡＩＮ ＮＯ ＧＡＩＮ～